Курс «фридайвинг для начинающих» раскрывает, заложенные природой возможности человека, позволяющие за короткий срок существенно увеличить задержку дыхания и получать удовольствие от общения с подводным миром без применения дыхательного аппарата.

Курс состоит из 8-х занятий и включает в себя следующие разделы:

Теория:

  • физические основы погружения и основы физиологии ныряния на задержке дыхания;
  • возможные заболевания и травмы при занятиях подводным плаванием; методы увеличения произвольной задержки дыхания;
  • алгоритм нырка;
  • техники дыхательных упражнений, направленных на повышение эластичности грудной клетки, разработку лёгочной ткани, развитие дыхательных мышц, растяжку диафрагмы, йоговские практики.

Практика:

  • Техника нырка «Переворот под прямым углом» и «Переворот ножницами»,
  • техника плавания способами дельфин, кроль ,брас;
  • техника выравнивания давления способами «Вальсальва», «Тойби», «Френзель». - Отработка цикла погружения-всплытия-восстановления по изученному алгоритму.

Совершенствование полученных на курсе навыков продолжается на тренировках, которые проходят в зале и на воде по расписанию вторник, четверг с 20-00 до 23-00.